Pilates

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente Sã e corpo São”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.^[1].
Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios. Na criação dos aparelhos ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros alemães, isso durante a 1ª Guerra Mundial, após o fim da guerra e com a Europa toda destruída,ele mudou-se para Nova York, onde aperfeiçoou sua técnica e suas máquinas.
Deve sempre ser aplicado por educadores físicos ou fisioterapeutas, através de aulas que usualmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.

Fonte: Wikipédia

fonte: http://www.revistapilates.com.br

Ontem tive uma aula experimental de Pilates.

Nunca imaginei que as coisas estivessem tão ruins pro meu lado!

Equilíbrio = 0

Flexibilidade = 0

Condicionamento físico = 0

Descobri que nem mesmo sei respirar. Vê se pode uma coisa dessas!

Só estou precisando de dois tipos de transplante: um no rosto e outro no resto!

A única coisa que sobra são as dobrinhas em todo lugar... aquelas que só são lindas quando a gente tem 1 ano de idade...

Se o mundo não acabar, na segunda-feira eu começo a fazer essa coisa duas vezes por semana.